Trong mùa dịch, hãy bổ sung 12 món ăn này vào mâm cơm của bạn để “gia cố” hệ miễn dịch, giúp chống lại virus

1. Trái cây có múi

Các loại quả có múi bao gồm: bưởi, cam, quýt, chanh... đều là những loại chứa rất nhiều vitamin C . Trong khi đó, vitamin C có vai trò quan yếu trong việc xây dựng hệ thống miễn nhiễm của thân thể, làm tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu từ đó giúp bạn chống lại nhiễm trùng.

thân thể người chẳng thể tự sinh sản hay lưu trữ vitamin C, chính nên bạn cần phải bổ sung nó hàng ngày để có sức khỏe tốt.

Các loại quả có múi bao gồm: bưởi, cam, quýt, chanh... đều là những loại chứa rất nhiều vitamin C.

2. Ớt chuông đỏ

Hóa ra, không chỉ cam, quýt mới chứa nhiều vitamin C, bạn sẽ bất thần khi biết ớt chuông đỏ chứa lượng vitamin C gấp đôi so với cam, quýt.

Không những thế, ớt chuông đỏ còn là một nguồn beta carotene phong phú giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, song song duy trì làn da khỏe mạnh.

3. Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng vật, bao gồm vitamin A, C và E, cũng như nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ khác, chính thành ra loại rau này là một trong những loại rau tốt nhất bạn nên ăn thật nhiều để phòng ngừa bệnh tật.

4. Củ tỏi

Theo Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp nhà nước (Mỹ), tỏi là thực phẩm có tác dụng làm giảm áp huyết và làm chậm quá trình xơ cứng động mạch . Không những thế, nhờ chứa nồng độ nặng các hợp chất chứa diêm sinh, chả hạn như allicin mà tỏi có thể tăng cường hệ miễn dịch cho bạn.

5. Rau bina

Rau bina cũng nằm trong danh sách những món ăn tăng cường hệ miễn nhiễm do Healthline khuyến cáo bởi không chỉ vì nó giàu vitamin C, mà nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và beta carotene, có thể làm tăng khả năng chống nhiễm trùng của hệ thống miễn dịch.

• 8 món ăn vặt "dành riêng" cho người có cholesterol cao, vừa rẻ bèo lại còn giàu dinh dưỡng

6 . Sữa chua

Sữa chua, đặc biệt là sữa chua Hy Lạp có thể kích thích hệ thống miễn nhiễm của bạn để chống lại bệnh tật bởi món ăn này có chứa nhiều vitamin D. Vitamin D giúp điều chỉnh hệ thống miễn nhiễm và được cho là giúp tăng khả năng phòng ngự tự nhiên của thân chúng ta chống lại bệnh tật.

7. Củ nghệ

Nghệ là gia vị của rất nhiều món ăn ngon... chẳng những vậy, nó còn được sử dụng như một chất chống viêm trong điều trị viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Nghiên cứu được thực hành năm 2016 bởi các nhà khoa học Mỹ cho thấy trong nghê có chứa nhiều chất curcumin có thể giúp giảm thương tổn cơ do tập thể dục.

8. Trà xanh

Cả trà xanh và trà đen đều chứa nhiều flavonoid, một loại chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, lượng EGCG trong trà xanh thực thụ vượt trội. EGCG đã được chứng minh có tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch. Trong khi đó, quá trình lên men khiến trà đen bị phá hủy rất nhiều EGCG.

ngoại giả, trà xanh cũng là một nguồn axit amin tốt. Nó có thể hỗ trợ sinh sản các hợp chất chống vi trùng trong các tế bào của bạn.

9. Quả đu đủ

Đu đủ cũng là một loại quả chứa rất nhiều vitamin C, thứ có vai trò quan yếu trong việc xây dựng hệ thống miễn nhiễm của cơ thể. Chúng ta có thể tìm thấy 224% lượng vitamin C được đề nghị hàng ngày trong một quả đu đủ.

Không những thế, nó cũng chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là papain có tác dụng chống viêm và chứa lượng kali, vitamin B và folate dồi dào - sờ soạng đều có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

• Kể từ 40 tuổi, bữa ăn của phụ nữ nên có ít nhất 1 món này để "đánh bại" lão hóa, da vừa mịn màng như thiếu nữ lại tốt từ trong ra ngoài

10. Quả kiwi

Giống như đu đủ, kiwi có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm folate, kali, vitamin K và vitamin C. Vitamin C giúp tăng các tế bào bạch huyết cầu để chống nhiễm trùng, trong khi các chất dinh dưỡng khác của kiwi giữ cho thân bạn hoạt động thông thường.

11. Thịt gia cầm

Các loại thịt gia cầm, như gà và gà tây, có chứa nhiều vitamin B6. Trong khi đó, vitamin B6 rất quan yếu đối với sự hình thành của các tế bào hồng huyết cầu mới. đồng thời, trong nước luộc xương gà cũng có chứa gelatin, chondroitin và các chất dinh dưỡng khác có ích cho việc điều trị và tăng cường miễn nhiễm đường ruột.

12. Động vật có vỏ

Các loại động vật có vỏ bao gồm cua, sò, tôm... chứa nhiều kẽm, có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn nhiễm của thân. Dù kẽm không được chú ý nhiều như vitamin và khoáng vật khác, nhưng cơ thể chúng ta vẫn cần nó để các tế bào miễn nhiễm có thể hoạt động tốt.

Các loại động vật có vỏ bao gồm cua, sò, tôm... chứa nhiều kẽm, có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn nhiễm của thân.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý bởi dung nạp quá nhiều kẽm có thể gây ức chế chức năng hệ thống miễn dịch. Đối với đàn ông trưởng thành chỉ nên nạp 11 miligam (mg) và đối với phụ nữ là 8mg kẽm mỗi ngày.

Nguồn: Healthline

‘Bệnh nhân 57’ từng nghỉ đêm ở Hạ Long

Ngày 17/3, UBND tỉnh Quảng Ninh cho hay du khách quốc tịch Anh - lên đường từ Hà Nội đi Cảng tàu khách quốc tế Tuần Châu (Hạ Long) lúc 8h ngày 11/3. Sau đó, ông này đi xe điện từ cảng tàu khách ra bến tàu và lên tàu QN-6555; nghỉ đêm trên vịnh Hạ Long. Đến 11h ngày 12/3, du khách vào bờ, lên xe về Hà Nội.

Trong thời kì từ ngày 11 đến 12/3, 2 người đi cùng với "bệnh nhân 57" gồm tài xế và hướng dẫn viên không xuống tàu, một người nghỉ đêm tại nhà nghỉ Long Giang, Tuần Châu, người còn lại nghỉ tại khách sạn Ngọc Lan, Bãi Cháy.

Hiện 7 người là thuyền viên, chỉ dẫn viên trên tàu QN-6555 được cách ly tụ hợp, lấy mẫu xét nghiệm gạn lọc. Nhà chức trách cũng liên quan với một số chỉ dẫn viên khác, đề nghị khai báo với cơ quan y tế địa phương nơi tạm trú để được cách ly, theo dõi.

Cảng tàu khách quốc tế Tuần Châu vắng vẻ. Ảnh: Minh Cương

"Bệnh nhân 57" đến Việt Nam trên chuyến bay VN54 ngày 9/3 (số ghế 23D) - cùng chuyến bay với "bệnh nhân 46" là tiếp viên của Vietnam Airlines. Sau đó đi du lịch nhiều nơi ở Hà Nội, Hạ Long và Hội An.

Tại Hải Phòng , Giám đốc Sở Y tế Phạm Thu Xanh cho biết, trong tối qua 16/3, lực lượng chức năng truy hỏi 4 hành khách đi chuyến bay từ TP HCM về đô thị, do đây là các trường hợp nguy cơ cao nhiễm nCoV. Trong đó 3 người trở về từ Iran và một người từ Indonesia.

Khi tìm thấy, 4 người này đều có bộc lộ sốt, được đưa vào Khoa Bệnh nhiệt đới (Bệnh viện Việt Tiệp) cách ly, điều trị.

Hiện Việt Nam ghi nhận 61 ca Covid-19 trong đó 16 người đã khỏi, 45 người đang điều trị. Trong các bệnh nhân mới, trừ một ca về từ Hàn Quốc, một ca về từ Malaysia, các ca còn lại thâm nhập từ châu Âu và Mỹ.

Tại Lào Cai , nhà chức trách cho biết, đến 10h cùng ngày đã xác minh được 42 du khách người Pháp đi của Turkish Airlines (từ Istanbul đến TP HCM, ngày 8/3), đang lưu trú tại khách sạn Sa Pa Relax; ngoài ra còn 40 trường hợp khác xúc tiếp với "bệnh nhân 56".

Ban chỉ đạo buồng Covid - 19 tỉnh Lào Cai đã cách ly vớ các trường hợp này.

Kết quả xét nghiệm của nữ nhân viên sân bay Cát Bi xuất hiện triệu chứng sốt, rát họng

Theo thưa nhanh của Sở Y tế Hải Phòng trong ngày 17/3, thị thành này đấu nhận được kết quả xét nghiệm âm tính của 12 trường hợp ngờ nhiễm .

Trong số các trường hợp được xác định âm tính với Covid-19 có chị N.T.T.T (25 tuổi, thuộc quận Hải An) là

Như vậy, tính đến chiều 17/3, tại Hải Phòng có 158/159 ca nghi nhiễm đã có kết quả xét nghiệm âm tính. Hiện có 1 mẫu xét nghiệm gửi Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương lưu mẫu.

Chiều 17/3, ông Nguyễn Văn Tùng - chủ toạ UBND đô thị Hải Phòng chỉ đạo sẽ kiểm soát ắt các thủy thủ, Yêu cầu không lên bờ trong dịp này khi tàu cập cảng tại Hải Phòng. Với các thủy thủ khi hết hạn đi tàu, Yêu cầu trước khi lên bờ phải tổ chức cách ly 14 ngày theo quy định.

đề nghị các trường hợp đi từ các nhà nước khác khi đến thị thành Hải Phòng phải thực hành đầy đủ các quy trình, thủ tục về phòng dịch và phải thực hiện cách ly tập trung theo quy định.

Kể từ ngày 17/3, thành thị Hải Phòng tổ chức cách ly giao hội đối với các trường hợp là người nước ngoài từ các quốc gia về Hải Phòng từ ngày 3/3 (còn sót hoặc cơ sở cách ly tại chỗ không bảo đảm). toàn bộ các trường hợp là người Việt Nam, người nước ngoài từ các nhà nước về Hải Phòng (trừ các trường hợp đã tổ chức cách ly theo quy định tại Việt Nam).

Xét yêu cầu của Sở Y tế Hải Phòng, Chủ tịch UBND thành phố Hải Phòng đề nghị các hãng hàng không tại cảng hàng không quốc tế Cát Bi cập nhật đầy đủ thông báo của hành khách trên các chuyến bay chủ động gửi cho ngành y tế, công an đô thị và các cơ quan, đơn vị liên tưởng (đóng tại cảng hàng không quốc tế Cát Bi) để thực hành việc theo dõi, phòng chống dịch bệnh theo quy định.

đề nghị hành khách kê khai y tế và thực hiện nghiêm trang theo đúng chỉ dẫn của ngành y tế về phòng dịch bệnh.

Yêu cầu cảng hàng không quốc tế Cát Bi sau khi các chuyến bay hạ cánh, không cho hành khách ra khỏi trường bay ngay và phải bố trí vị trí để hành khách đợi kiểm tra y tế đến người rút cục, chỉ cho hành khách ra khỏi trường bay khi có quan điểm của cơ quan y tế tại trường bay. Thông báo ngay cho các hãng hàng không thực hiện ngay các nội dung nêu trên.

đề nghị ngành y tế và công an thành thị thực hiện nghiêm việc giám sát y tế tại chỗ và tổ chức đưa người về khu cách ly tụ họp của thành thị theo quy định.