Khi ta còn nhỏ, bác mẹ luôn yêu cầu và ép phải mặc thật ấm mỗi khi đông về, nhất là bàn chân . Bởi theo y học Trung Quốc, lạnh khởi hành từ bàn chân nên chừng nào chân còn ấm thì toàn thân sẽ ấm. Tuy nhiên không phải ai cũng ý thức được việc tự bảo vệ sức khỏe, nhất là các chị em yêu thích làm đẹp thường hay đi giày hở cả chân.
Quan điểm của y khoa Trung Quốc cho biết, ở bàn chân có 6 kinh mạch quan trọng bao gồm gan, túi mật, lá lách, bao tử, bọng đái và kinh mạch thận. Bên cạnh đó, bàn chân chịu nghĩa vụ lưu thông máu và cũng là "trái tim thứ hai" của cơ thể. bởi thế, để chân bị lạnh trong một thời kì dài sẽ gây nên nhiều vấn đề sức khỏe.
Vậy lý do khiến chân của chị em luôn cảm giác bị lạnh là gì? Có thể điểm qua một vài nguyên cớ như sau:
- Do thời tiết bên ngoài: Nhiệt độ thân thể người thường rơi vào khoảng 36 – 37 độ, nên nếu môi trường bên ngoài quá lạnh sẽ khiến tay, chân bị lạnh để duy trì nhiệt độ máu của các cơ quan như tim và não. Nhưng khi bạn chuyển di sang một nơi ấm hơn thì tay và chân cũng thiên nhiên ấm lên.
- Do biến chứng của bệnh tiểu đường: Nếu lượng đường trong máu bệnh nhân tiểu đường trở nên thất thường, nó sẽ gây nên thiếu máu cục bộ và thiếu oxy ở bàn chân khiến bàn tay và bàn chân trở nên lạnh.
- Do bệnh Raynaud: Đây là hội chứng co thắt các huyết quản ngoại vi khi gặp lạnh hoặc những cảnh huống găng tay khiến lưu lượng máu đến chân tay bị giảm. Bệnh này thường thấy ở phụ nữ nhiều hơn nên chị em cần thận trọng.
- Do các cục máu đông xảy ra ở vùng chân: Các cục máu đông này sẽ ngăn chặn huyết mạch ở chân, từ đó ngăn máu chảy qua 2 đầu bàn chân khiến chân trở nên lạnh hơn. Bệnh này có thể cải thiện bằng cách đi bộ thẳng tuột.
- Do chứng thiếu máu : thân không đủ máu sẽ khiến bàn tay và bàn chân bị lạnh trực tính. Ngoài ra, lòng bàn tay và môi cũng trở nên nhợt nhạt cùng các triệu chứng như mỏi mệt và chóng mặt.
Làm thế nào để cải thiện chứng lạnh chân?
1. Giữ ấm tay và chân
Khi trời trở lạnh, bạn cũng phải giữ ấm tay và chân bằng cách đi tất, đeo bít tất tay, mang vớ cotton dày và đi giày cao hơn mắt cá nhân chủ nghĩa. Còn nếu lạnh chân phát xuất từ bệnh, hãy đi khám càng sớm càng tốt.
2. Có chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh chính là chìa khóa đánh bay mọi bệnh tật đấy.
Hãy chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, chả hạn như hãy ăn uống đầy đủ dưỡng chất, không kén ăn hay ăn kiêng để giảm béo. Nếu bị thiếu máu, bạn nên ăn thêm nhiều hạt mè đen, gan heo cùng các thực phẩm bổ máu khác. Lưu ý thêm là cần phải hạn chế ăn thực phẩm lạnh.
3. Tập thể dục thường xuyên
Việc tập thể dục có thể thúc đẩy sự co cơ lẫn việc lưu thông máu, từ đó tăng tốc độ bàn thảo chất rồi làm ấm tất cơ thể một cách tự nhiên nhất.
4. Ngâm chân bằng nước nóng
Để giảm bớt cơn lạnh chân, bạn có thể ngâm chân bằng nước nóng mỗi tối trước khi ngủ. phối hợp thêm với việc massage lòng bàn chân sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn, từ đó làm giảm bớt các triệu chứng ớn lạnh hiệu quả.
Ngâm chân nước nóng mỗi đêm cũng là một cách bảo vệ sức khỏe cực tốt.
Theo Aboluowang
